Catégorie : hypnose
Sortir du mode survie, un choix à la fois
TL;DR Vous avez la sensation de vivre en mode automatique, chaque geste dicté par une urgence diffuse ? L’article de Tiny Buddha (“Shifting Out of Survival
Trop d’habitudes toxiques ? Voilà la spirale
TL;DR Selon une étude résumée sur PsyPost, l’accumulation de comportements comme la malbouffe, la sédentarité, un usage accru des écrans et le manque de sommeil
Système de récompense pas à jour ? Réinitialise-le
TL;DR : Notre cerveau raffole des petites récompenses faciles : likes, notifications, scroll infini… Le problème ? Cet emballement dérègle notre “zéro émotionnel” et brouille
Hypnose, Sophrologie, Méditation, Relaxation : ces quatre mots qu’on confond (et comment enfin s’y retrouver)
Résumé: Cet article explique les différences entre hypnose, sophrologie, méditation et relaxation.👉 La relaxation apaise le corps et réduit le stress immédiat.👉 La méditation entraîne
Parler soulage. Se taire libère.
TL;DR Quand on se sent rabaissé, notre premier réflexe est souvent de réagir… et si le vrai pouvoir était dans le silence ? L’article de
La relation thérapeutique avant tout
TL;DR Dans la relation d’aide, on parle beaucoup de méthodes, de techniques, d’outils. Pourtant, la recherche confirme ce que vivent en pratique nombre d’hypnothérapeutes :
Le couple : déminer plutôt que convaincre
TL;DR : Selon un article inspirant de Psychologies.com (source), ce n’est pas le conflit qui détruit le couple, mais l’enfermement de chacun dans sa posture.
Sortir du burnout : quand une chouette dit « stop »
TL;DR : Inspiré par cet article de Tiny Buddha, cet article explore le burn-out sous l’angle de l’identité et du rapport à soi. Au centre :
Derrière la solitude : l’accès subtil à soi
« `html TL;DR : La solitude, ce compagnon ambivalent, peut aussi bien ouvrir sur l’introspection féconde que plonger dans le désert intérieur. Inspiré par l’article de
Un yaourt pour l’âme (et c’est pas une image)
TL;DR : Une étude relayée par Psychologies.com dévoile : consommer régulièrement deux aliments fermentés réduit le risque de symptômes dépressifs de 11 %. Plus que
